REIKA-VITEBSK.by: Ремонт рулевых реек в Витебске. Наша компания оказывает услуги по ремонту рулевых реек легковых автомобилей, внедорожников и микроавтобусов. Пишите, общайтесь, задавайте вопросы.
Вроде ничего особенного не происходит, но напряжение ощущается постоянно. То сердце стучит, то руки потеют, то вдруг бросает в жар. Понимаю, что это может быть связано с тревожным расстройством или даже паническими атаками. Кто сталкивался — как себя вытягивали?
Очень узнаю себя в этом. У меня это началось на фоне усталости, потом добавились мысли, что "вдруг сейчас станет хуже", и началось по кругу. Сильно помогло разобраться, когда прочитал https://alkashka.info/alcoholism/chem-vredny-panicheskie-ataki-i-kak-minimizirovat-ih-vozdejstvie/. Там объяснено, почему атаки опасны не только в моменте, но и в долгосрочной перспективе, и главное — как можно постепенно их ослабить. Мне лично помогло хотя бы понять, что я не один в этом.
Поиск
Участники
